APIE ENJOY YOUR TRAINING
Sveika!
Aš esu dr. Lina Kreivėnaitė
EYT įkurėja, Biologijos krypties mokslų daktarė, trenerė.
Buvusi profesionali biatlonininkė/slidininkė, Kūno kultūros ir sporto sritį net keliuose universitetuose studijavusi 11 metų ir 2017 metais apgynusi savo disertacija įgijau biomedicinos srities, biologijos krypties mokslų daktaro vardą. Nuolatos plečiu savo žinias įvairiuose seminaruose, dirbtuvėse ir studijuojant mokslinius straipsnius.
Pabaigusi mokslus universitete supratau, kad noriu padėti žmonėms tiesiogiai pasitelkdama savo patirtį ir žinias sporto ir sveikatingumo srityse. Supratau, kad vienas geriausių būdų tai padaryti yra tapti asmenine trenere! Ir galiu nuoširdžiai atsakyti - tai buvo puikus sprendimas nes aš tikrai myliu savo darbą!
2018 metais pradėjau dirbti nuotoliniu būdu, vedant asmenines treniruotes ar sportuojant pagal video programas. Nuo to laiko Enjoy Your Training programos padėjo tūkstančiams moterų susigražinti jėgas, formą ir energiją! Ir visa tai - net neišeinant iš namų. Norėtum būti viena iš jų? Prisijunk prie mūsų moterų, sportuojančių namuose bendruomenės !
Mano vizija
Manau, kad pirmiausia žmogaus kūnas turi būti sveikas – ir tik tuomet jis gali būti funkcionalus, stiprus ir gražus. Pastebimas mažėjantis fizinis aktyvumas bei darbas, reikalaujantis besikartojančių raumens judesių ar ilgalaikės nenatūralios pozicijos išlaikymo, padidina riziką patirti nuovargį ar net traumas kasdieninėje veikloje. Nekalbant apie šalutinius poveikius sveikatai, lėtinės ligos, viršsvoris, kasdieniniai skausmai, sutrikusi motorika, pastovus nuovargis.
Mano siekis yra parodyti kaip judėjimas gali pagerinti fizinę ir psichologinę sveikatą atsikratant streso, lėtinių skausmų, miego sutrikimų, pastovaus nuovargio ir t.t. supratot link kur lenkiu :) Fizinis aktyvumas yra sveikata ir didelė dovana mūsų gyvenime, o ne kančia kurią reikia nuveikti.
Šiuo metu vyraujantis „gražaus kūno“ kultas neretai žmones priverčia imtis drastiškų priemonių svorio mažinimui, kuno linijų tobulinimui ar kitų išsikeltų tikslų siekimui, dėl ko dažnai pasireiškia sveikatos sutrikimai ar traumos. Taip pat, pradedantys sportuoti pasirenka dažnai populiarų, bet nemėgiamą ar jiems netinkamą sporto šaką, todėl sportas tampa didele našta ir veikla, apsunkinančia kasdienybę.
Visuomet siekiu, kad žmogui fizinis aktyvumas taptų gyvenimo būdu, kuris pagerintų gyvenimo kokybę ir nepasibaigtų užverus sporto klubo duris. Taip pat noriu padėti kuo daugiau įvairaus amžiaus bei fizinių gebėjimų žmonėms pasiekti ir išlaikyti sveiką, funkcionalų ir stiprų kūną. Tik atradę sau tinkamą judėjimo būdą pajusime, kiek yra galimybių ir kaip paprasta papildyti dieną fiziškai aktyvia veikla ir jaustis visapusiškai gerai!
Dėl to treniruojantis neskubame, skiriame dėmesį pratimų atlikimo technikai, akcentuojame miego, poilsio, kvėpavimo svarbą, emocinės būklės įtaką bendrai sveikatai ir mokinamės daug daug kitų dalykų.
Tad jeigu mūsų požiūriai sutampa kviečiu prisijungti prie Enjoy Your Training programų moterims, paruoštų su dideliu rūpesčiu, kad kuo labiau atitiktų Jūsų poreikius.
O jei norisi asmeninės priežiūros Jūsų fitneso kelyje - užsiregistruokite savo konsultacijai čia!
Vieną dalyką kurį turėtumėte žinoti apie mane - aš labai mėgstu įvarias veiklas gamtoje ir įvairias sporto rūšis! Nepaisant išsilavinimo treniravimo srityje, taip pat esu Kalnų slidinėjimo instruktorė. Be to, su savo kudlotu Aliaskos malamuto šunimi keliaujame miškais žygiuodami, bėgdami, su dviračiu ar slidėmis. Visomis šiomis veiklomis užsiemu ir be augintinio, bet juk su keturkoju žymiai smagiau, ar ne?
Kodėl tai dalinuosi? Tam, kad priminti jog nors sporto salė yra jėga - judėjimo būdų yra labai įvairių, bet salėje mes tik ruošiamės priimti gyvenimo iššūkius ir smagumus su pilna jėga.
Tad jeigu ir Jūs taip pat norite judėti įvairiais būdais, jaustis laisvai savo judesiuose ir norisi, kad kūnas nesubyrėjęs atlaikytų įvairius krūvius - susisiekite ir kartu rasime būdus, kaip pilnai sustiprinti kūną, kad galėtumėte vėl mėgautis kasdienybe ir hobiais kuriuos mėgstate be skausmo ir kančios!
Mano aistra sportui!
IŠSILAVINIMAS bei PASIEKIMAI
Žinoma, kad kalbos neliktų tiktai kalbomis, žemiau pateiktas mano išsilavinimas, kvalifikacijos kėlimo seminarai/kursai, konferencijos bei sportiniai pasiekimai.
IŠSILAVINIMAS
2006 – 2010 m. Vilniaus pedagoginis universitetas – Kūno kultūros bakalauras.
2010 – 2012 m. Lietuvos edukologijos universitetas – Kūno kultūros ir sporto magistras.
2012 – 2017 m. Lietuvos sporto universitetas – Biomedicinos mokslų srities, biologijos krypties mokslų daktaras (Fiziologija).
Informacija apie daktaro laipsnio gynimo detales čia : https://www.lsu.lt/lsu-doktorante-lina-kreivenaite-sekmingai-apgyne-daktaro-disertacija/
Mokslinės konferencijos
2012 m. Dalyvauta V Baltijos šalių sporto mokslo konferencijoje – Stendinis pranešimas „Skirtingų amžiaus grupių biatlonininkų šaudymo parametrai ir jų referencinės vertinimo skalės“.
2013 m. Dalyvauta VI Baltijos šalių sporto mokslo konferencijoje – laimėta pirma vieta savo sekcijoje su pranešimu „The change in results of elderly people’s physical activity between 2005 – 2012 years”.
2014 m. Dalyvauta VII Baltijos šalių sporto mokslo konferencijoje – Pranešimas „Impact of one-time physical exercise on adolescents’ balance and force“.
2015 m. Dalyvauta VIII Baltijos šalių sporto mokslo konferencijoje - Stendinis pranešimas „The effect of age on females‘ central and peripheral fatigue during 1-min mvc“
2016 m. Dalyvauta IX Baltijos šalių sporto mokslo konferencijoje – Pranešimas “The effect of 30 and 120 s continuous MVC’s on central and peripheral fatigue of different age males and females"
Recenzuojamų mokslinių straipsnių autorė, bendraautorė.
Sertifikatai bei licenzijos
2017.10.14 "Mityba ir sportinis darbingumas. Raumenų disbalansas sporte" – (Dėstytojai: Mitybos specialistas dr. A. Sujeta; Sporto med. gydytojas K. Linkus, Lietuva)
2017.11.11-12d. „Atletų testavimas prieš sudarant programą“ – (Dėstytojas – L. Bartašiūnas ISSA, SCS, CF L1, Lietuva)
2018.08.26 Tarptautinė Nirvana Fitness instruktoriaus Licenzija (Dėstytoja – dr. S. Pajaujienė, Lietuva)
2018.11.10-11. „Functional and Mobility workshop“, Fitness Factory, Vilnius, Lietuva (Dėstytojas - P. Tomaszewski, Lenkija)
2018.12.08. „Efektyviausios kvėpavimo metodikos ir praktikos“, Aeromix, Lithuania.(Dėstytojas - Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas D.Barkauskas, Lietuva)
2019.01 25-26. „Anatomy trains in training (Ist part)“, Aeromix, Vilnius, Lietuva. ( Dėstytojas - Developer of Anatomy Trains in Training, teacher, lecturer, writer, physiotherapist and personal trainer, AP. Lindberg, Suomija).
2019.10.20 – Kalnų slidinėjimo instruktorius (C kategorija, pagal ISIA)
Sportiniai pasiekimai
2001 – 2003 m. Lietuvos lygumų slidinėjimo Jaunių rinktinės narė.
2003 – 2004 m. Lietuvos lygumų slidinėjimo Jaunimo rinktinės narė.
2005 – 2010 m. Lietuvos Biatlono Jaunimo rinktinės narė. Kandidatė į žiemos olimpinę rinktinę.
Daugiakartinė Lietuvos lygumų slidinėjimo ir biatlono čempionatų nugalėtoja bei prizininkė. Europos jaunimo olimpinio festivalio dalyvė. Europos bei Pasaulio biatlono vasaros/žiemos taurės etapų dalyvė. Europos ir Pasaulio biatlono pirmenybių dalyvė.
Daugiakartinė lietuvos MTB dviračių maratono taurės dalyvė bei prizininkė.
Su savo augintiniu Aliaskos Malamuto veislės šuniu Stigu, bei su kitais keturkojais laisvalaikiu sportuojame, dalyvaujame ir laimime prizines vietas varžybose Lietuvos bei Baltijos šalių mąstu Canicross (begimo su šuniu), Bikejoring (dviratis + šuo) bei skijoring (Slidės + šuo) disciplinose.